봄은 설레는 계절이지만, 동시에 알러지 때문에 힘든 분들도 많죠.
꽃가루, 황사, 미세먼지가 많은 이 시기에 외출 전 몇 가지 루틴만 실천해도
하루가 훨씬 가볍고 편안해질 수 있어요.
✅ 1. 오늘의 ‘공기질’부터 체크하세요
미세먼지, 초미세먼지, 꽃가루 농도를 확인하고 공기 상태에 따라 외출 계획을 조절하세요.
공기질이 ‘나쁨’ 이상이면 마스크 착용은 필수입니다.
✅ 2. 머리카락은 최대한 묶거나 덮기
머리카락은 꽃가루가 잘 달라붙는 부위예요.
모자, 후드, 스카프로 머리를 덮어주는 것도 좋은 방법입니다.
✅ 3. KF94 이상 마스크 착용
꽃가루, 초미세먼지를 막으려면 KF94 이상의 마스크를 착용해야 해요.
일반 면 마스크는 충분하지 않기 때문에 반드시 등급을 확인하세요.
✅ 4. 피부 보호용 크림 또는 미스트 바르기
꽃가루는 피부에도 자극을 줄 수 있어요.
외출 전에 진정 보습 크림이나 미스트로 피부 장벽을 만들어주세요.
✅ 5. 알러지 약 복용은 외출 1~2시간 전 (의사 처방 기준)
복용 중인 약이 있다면 외출 전 미리 복용해두는 것이 증상 예방에 더 효과적입니다.
✅ 6. 안경이나 선글라스로 눈 보호
꽃가루가 눈에 닿으면 가려움, 충혈을 유발할 수 있어요.
안경이나 선글라스를 착용해 눈을 보호해주세요.
✅ 7. 외출복은 밝은 색상 & 기능성 원단 추천
니트나 어두운 색상의 옷은 꽃가루가 잘 달라붙어요.
매끄러운 소재, 밝은 색상 옷을 입는 것이 좋고, 외출 후 바로 세탁해 주세요.
🌿 마무리하며
알러지를 줄이는 건 특별한 약보다는 작은 습관에서 시작됩니다.
오늘 소개한 외출 전 루틴을 실천하면서 더 가볍고 건강한 봄을 보내보세요. 😊
